tłuszcz z brzucha

Jeżeli chcesz spalić sam brzuch a zostawić wszystko inne, jeszcze nie mając diety to życzę powodzenia... Tłuszcz spala się mniej więcej wszędzie równomiernie, nie da się zrzucić sadła z brzucha jednocześnie nie tracąc gdzie indziej.

Tłuszcz z dolnej partii brzucha jest niestety najbardziej oporny. Niestety nie ma sposobu by miejscowo to spalić , tkankę tłuszczową redukuję się równomiernie na całym ciele. Całego planu Ci nie rozpiszę ,ale myślę ,że powinieneś zobaczyć ten temat : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jeśli chcesz schudnąć to musisz [...]

Ja to bym najpierw zrobił redukcje tłuszczu z brzucha, bo tłuszcz niestety nie zamieni sie na mięśnie, dodaj wiecej białka w posiłku pierwszym i czwartym obetnij troche węgli w każdym posiłku, ogolnie tak zeby bylo okolo 500kcal dziennie mniej niz potrzebujesz :) Takie moje jest zdanie, ale poczekajmy na wypowiedzi kolegów z dłuższym stażem:) [...]

[...] i inne, także na leki) BRAK Stan zdrowia (aktualne i przebyte choroby, delegliwości, ograniczenia) tutaj nie wiem czy cos mi nie jest bo trochę dziwne że ten tłuszcz się nie rusza akurat z brzucha Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej (jakie i ile treningów w tygodniu planujesz i ile czasu jesteś w stanie im [...]

Wlasnie w porzadku jest. Co mam jesc 5 razy dziennie piers z warzywami? Z reszta chudlem na niej ale mi chodzi o to dlaczego tluszcz w ogole nie schodzi z brzucha i klaty. To moga byc jakies problemy zdrowotne?

tak, tylko akurat zawsze jest ucięty odcinek ktory wlasnie omawiamy a nie sposob się wyznać z tego czy to przerost mięśni czy tluszcz- skośne brzucha; brzuch bokiem warto byłoby zobaczyć. coś takiego; Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-03 14:10:52 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-05-03 14:11:24

hm ale bez ujemnego bilansu kcal nie zejdzie mi raczej ta oponka z brzucha z tego co mi wiadomo organizm zaczyna czerpac energie zapasowa wtedy gdy mamy ujemny bilans lecz tluszcz znika rownomiernie z calego ciala a ze mam krotki staz to boje sie ze u mnie moglo by mi spalic troche miesnie i byl bym chudy wlasnie wiec jestem w kropce hehe

Trening redukcyjny dobra rzecz jak się go dobrze robi. Niestety u facetów to jest tak, że tłuszcz na początku schodzi a na końcu z brzucha. Dlatego bądź cierpliwy. Zastosuj się do ww postów a będzie dobrze.

Na ciele są miejsca bardziej oporne, niektorzy maja problem z brzuchem inni z nogami itd. Tłuszcz z tych "miejsc opornych" schodzi najdluzej, jezeli twoj bf bedzie maly to brzucha tez nie bedzie uwierz, redukuj sie nadal i patrz ciagle w lustro :)

A co do spalacza,który z nich najlepszy? Nie jestem otyły, tylko z brzucha chciałbym spalić tłuszcz :) Pozdrawiam Zmieniony przez - pjesio w dniu 2011-07-19 23:26:18

Chcę zrzucić tłuszcz z okolic brzucha, wbrew pozorom jest go trochę ;)

[...] już jesteśmy stworzeni że organizm sobie odkłada gdzie chce i spala także. Niestety nie ma żadnego sposobu żeby ukierunkować organizm żeby spalał z jakiś konkretnych partii tłuszcz a z innych nie. Tak jak napisałeś resztę masz niby szczupła a na brzuchu jest dużo do zrzucenia. Zazwczyaj u facetów na sam koniec dopiero puszcza brzuch Ty to wiesz [...]

[...] że zależy mi na rozbudowie kratki, ale narazie chciałem sie pozbyć tego fatu z brzucha i własnie dlatego pisze. Potrzebna mi dieta lub jakies rady dzieki ktorym/ktorej tłuszczyk sukcesywnie bedzie spadał, wraz z przyrostem masy mięśniowej :) Wiem ze to są dwie rózne czynnosci ktorych zazwyczaj się nie łączy, ale chociaż zależy mi na tym [...]

hp najlepiej ale musze cie poinformowac ze tłuszcz nie spala sie miejscowo a piszesz ze redukujesz fat z brzucha :)

Wiec co bys mi proponowal jako HIIT?? Biegac nie moge zbyt szybko jedynie truchtem bo jestem po rekonstrukcji ACL ( nie tak do konca udanej zreszta :( ). Czy na rowerku stacjonarnym tez da sie cwiczyc HIIT i osiagac przyzwoite efekty ??? Kiedys gralem w pilke i nie mialem problemow z nadwaga teraz (od poltorej roku) juz nie uprawiam zadnego [...]

Mi właśnie chodzi, aby najpierw spalić tłuszcz z okolic brzucha, a potem wyrobić mase. Hadeszoim, u mnie w klasie wszyscy z wyjatkiem 1 kolegi maja 155-165cm, a ogolnie to dzieks za odpoiedz...

Niby coś zeszło z brzucha, może zarys kostki widać lekko przez tłuszcz ale do 12% bfa jeszcze daleko. Hmm 7 dni to nie wiem czy bym przetrwał psychicznie tak bez treningu :-( Reefed może mógłbym spróbować żeby wejść pierwszy raz od dawna na + kaloryczny?

"4.Brzuszki 2-3 serie 5.A6w" widze ze jestes wyznawca teorii ze cwiczenie brzucha pali tluszcz z jego okolic

Generalnie tłuszcz schodzi z całego ciała, z lekką tylko przewagą na rzecz miejsc trenowanych (lepsze ukrwienie). Mięśnie nóg zużywają znacznie więcej energii niż inne grupy, więc na 'uzysk' z brzucha przez skręty bym nie liczył. Więcej już można skorzystać zakładając przed aerobami pas neoprenowy i smarując się przedtem czymś w rodzaju [...]

Jak będziesz miał dodatni bilans kaloryczny to żadne ćwiczenia Nie pomogą Ci pozbyć się sadła z brzucha (tłuszcz schodzi z całego ciała a nie miejscowo). Jeżeli nie podoba Ci się Twoja sylwetka to wskocz na redukcję. Dalsze masowanie spowoduje przyrost masy mięśniowej jak również przyrost BF. Pamiętaj, jak masz mały poziom BF to masa mięśniowa, [...]